随着现代生活节奏的加快，很多人都会有熬夜、作息饮食不规律的习惯，以致于会产生脂肪肝的问题。既然症状已经产生了，我们就要及时注意，在生活饮食方面尽量加以改善。今天小编就为大家介绍几种治疗脂肪肝的食物，希望对大家有所帮助。
患了脂肪肝，要多吃护肝减脂的食物，豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜等食物对脂肪肝有治疗作用。那么中度脂肪肝食疗方法有哪些呢？
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、山楂
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
3、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
6、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
通过上述对中度脂肪肝食疗方法的讲解，以及缓了脂肪肝时该吃什么饮食调理的介绍，大家一定都心中有数了吧！其实生病不可怕，可怕的是我们没有一个好心态去积极治疗。脂肪肝不仅要靠食疗来调理，同时也需要加强运动，增加体育锻炼，这样才能拥有健康、有活力的好身体。
随着现代生活节奏的加快，很多人都会有熬夜、作息饮食不规律的习惯，以致于会产生脂肪肝的问题。既然症状已经产生了，我们就要及时注意，在生活饮食方面尽量加以改善。今天小编就为大家介绍几种治疗脂肪肝的食物，希望对大家有所帮助。
患了脂肪肝，要多吃护肝减脂的食物，豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜等食物对脂肪肝有治疗作用。那么中度脂肪肝食疗方法有哪些呢？
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、山楂
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
3、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
6、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
通过上述对中度脂肪肝食疗方法的讲解，以及缓了脂肪肝时该吃什么饮食调理的介绍，大家一定都心中有数了吧！其实生病不可怕，可怕的是我们没有一个好心态去积极治疗。脂肪肝不仅要靠食疗来调理，同时也需要加强运动，增加体育锻炼，这样才能拥有健康、有活力的好身体。
时间：2019-04-01
